ダイエットの背後にある真実
世の中には様々なダイエット方法があり、さらに多くが毎年紹介されています。
その多くが「脂肪を燃やしたり、筋肉を強化する」ために効果的でしょう。しかし、あなたが想像する理由のためではないかもしれません。
それぞれのダイエットが強調する効果に関わらず、どんなダイエットでも成功するか失敗するかは、常に同じ基本的な概念に帰着します。
エネルギーバランスがすべて
結局、1日の終わりにあなたが体重を増やしている減らしているかは、全体的なエネルギーバランスで決まります。
そうです。おそらく聞いたことがあるかもしれませんが、本当にシンプルな原則です(実際には必ずしもそれほど単純ではありませんが)。
もし、あなたが毎日燃焼しているよりも多くのエネルギーを食べ物から摂取している場合、体重が増えます。
逆に、あなたが毎日食べ物から摂取しているカロリーよりも多くのエネルギーを燃焼しているなら、体重が減ります。
あなたにぴったりのダイエットプランを見つけるには
したがって、あなたが行っているダイエットプランが適切なエネルギーバランスに基づくならば、ダイエットの内容に関係なく、体重計は望む方向に動くでしょう。
もちろん、ダイエットプランを選ぶ際には他にも多くの考慮すべき点はありますが、体重を増やすか減らすという観点からはこれが基本的に最も重要な点です。
試しましょう
ですから、あなたが非常に効果がありそうと思える新しいダイエット方法に出会った時には、どんなダイエット方法でも、あなたの望むエネルギーバランスを達成するのに役立つかどうかにかかっていることを常に覚えておいてください。