LES MILLSのWELLNESSシリーズのBREATH WORK (呼吸法)の02と03をアップしました。
それぞれ5分間のワークですので、01から順番にお試しください。
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01 Duality And Depth (5分)
息を吸う、息を吐く、その双方向性と、呼吸の深さを意識して呼吸を行うワークです。
02 Duration And Control (5分)
呼吸の長さを意識して呼吸をコントロールするワークです。
03 Rhythm And Integration (5分)
呼吸のリズムを整え体内に「プラーナ(気)」を大量に取り入れることで、その人本来の呼吸を取り戻していく統合的なワークです。