Les Millsの人気シリーズの新作、BODYPUMP No.116を追加しました。
バーベルやウェイトも使用し、音楽に合わせて筋トレとコア・トレーニングをご一緒に。
心拍数も上がるので、有酸素のサーキットトレーニング効果もあって一石二鳥です。
ご自宅にウェイトがない方もペットボトルなどで代用してやってみましょう！
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●BODYPUMP 115 上半身 (20分)
●BODYPUMP 115 下半身 (15分)
●BODYPUMP 116 (30分)
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