Les Millsの人気シリーズの新作、BODYPUMP No.117を追加しました。
今回は大自然の中でのサーキット・筋トレです。
雄大な映像にもご注目ください。
バーベルやウェイトも使用し、音楽に合わせて筋トレとコア・トレーニングをご一緒に。
心拍数も上がるので、有酸素のサーキットトレーニング効果もあって一石二鳥です。
ご自宅にウェイトがない方もペットボトルなどで代用してやってみましょう！
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下記の4種類のレッスンがあります。
- BODY PUMP 117 (30分)：全身
- BODYPUMP 117 Arms (15分)：腕
- BODYPUMP 117 Upper Body (20分)：上半身
- BODYPUMP 117 Lower Body (15分)：下半身
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