BODYPUMP 116

LES MILLSの人気シリーズ、BODYPUMPのNo.116です。

上腕(15分)、上半身(20分)、下半身(15分)、総合(30分/45分/55分)の6レッスンをアップしています。

バーベルやウェイトも使用し、音楽に合わせて筋トレとコア・トレーニングをご一緒に。
心拍数も上がるので、有酸素のサーキットトレーニングもあって一石二鳥です。

ご自宅にウェイトがない方もペットボトルなどで代用してやってみましょう！