LES MILLSの人気シリーズ、BODYPUMPのNo.123です。
バーベルやウェイトも使用し、音楽に合わせて筋トレとコア・トレーニングをご一緒に。
心拍数も上がるので、有酸素のサーキットトレーニングもあって一石二鳥です。
ご自宅にウェイトがない方もペットボトルなどで代用してやってみましょう！
- BODY PUMP 123 (30分)：全身
- BODY PUMP 123 (45分)：全身
- BODY PUMP 123 (55分)：全身
- BODYPUMP 123 Arms (15分)：腕
- BODYPUMP 123 Upper Body (20分)：上半身
- BODYPUMP 123 Lower Body (15分)：下半身
の6種類の動画レッスンがあります。
目的や時間に応じて選びましょう！