LES MILLS CORE 49

Les Millsのコアマッスルを鍛えるCOREシリーズ 49です。

バーベルやウェイト、レジスタンスバンドを使うエクササイズもありますが、ペットボトルなどでも代用できます。

15分、30分、45分のCOREワークアウトと、腹筋に特化したAbBlast(15分)があります。
15分から始めて慣れてきたら30分、45分にも挑戦しましょう！