LES MILLS GRIT 38です。
最近注目を集めているサーキットトレーニング、HIIT(High Intensity Interval Training)の要素を取り入れたワークアウトです。
心拍数が上がりますので最初は少しキツいかもしれませんが、無理のない範囲で続けてください。
段々、身体が適応し、心肺能力も高まります。
身体を燃やす効果大ですので、ダイエット目的にも最適です。
GRITには、
- GRIT Athletic (30分): アスリート向け
- GRIT Cardio (30分): 有酸素運動重視
- GRIT Strength (30分): 筋トレ効果重視
の3種類があります。
目的に応じてチャレンジしてください！