LES MILLS GRIT 39

LES MILLS GRIT 39です。

最近注目を集めているサーキットトレーニング、HIIT(High Intensity Interval Training)の要素を取り入れたワークアウトです。

心拍数が上がりますので最初は少しキツいかもしれませんが、無理のない範囲で続けてください。

段々、身体が適応し、心肺能力も高まります。

身体を燃やす効果大ですので、ダイエット目的にも最適です。

 

GRITには、

  • GRIT Athletic (30分): アスリート向け
  • GRIT Cardio (30分): 有酸素運動重視
  • GRIT Strength (30分): 筋トレ効果重視

の3種類があります。

目的に応じてチャレンジしてください!


 

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