Les MIllsの新しいシリーズ、ストレッチ第4弾です。
Upper Body Mobility(上半身の可動性)
Hip Mobility(骨盤の可動性)
Spinal Mobility(脊椎の可動性)
それぞれの部位の可動性や柔軟性を高める15分のストレッチシリーズです。
1日に一つずつ、ローテーションで行うことで全身の調子を整えることができるのでおすすめ。
寝る前などに習慣化してやってみましょう。
レジスタンスバンドはタオルなどでも代用できます。
ご家庭でもぜひお試しください！
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