LES MILLSの新シリーズ、WELLNESSのMEDITATION (瞑想)のシリーズです。
瞑想は、マインドフルな生活を送るために非常に効果的な方法です。
呼吸に集中することで、今という時間に集中する力が養われ、ストレス対応力や、クリエイティビティ、人間関係など生活のあらゆる場面で、その質（QOL）を向上させる効果が期待できます。
ぜひ、瞑想や呼吸法の基本を学びマインドフルネスを体験、癒される時間をお過ごしください。
- MEDITATION 01 Meditation With Fraser
講師のFraser Beck氏による瞑想の基本をカバーする15分のレッスンです。初心者の方はこの動画レッスンからご覧ください。 - MEDITATION 02 Emergency State Shift
- MEDITATION 03 Guided Sleep Practice
- MEDITATION 04 Meditation On Acceptance
- MEDITATION 05 Work To Home State Change