WELLNESS MEDITATION (瞑想)

LES MILLSの新シリーズ、WELLNESSのMEDITATION (瞑想)のシリーズです。

瞑想は、マインドフルな生活を送るために非常に効果的な方法です。

呼吸に集中することで、今という時間に集中する力が養われ、ストレス対応力や、クリエイティビティ、人間関係など生活のあらゆる場面で、その質(QOL)を向上させる効果が期待できます。

ぜひ、瞑想や呼吸法の基本を学びマインドフルネスを体験、癒される時間をお過ごしください。

01 Meditation With Fraser (15分)

シリーズ第一弾です。マインドフルネス瞑想の基本を講師のFraser Beckから学んで行きましょう。

 

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