LES MILLSの新シリーズ、WELLNESSのYOGAシリーズです。
エクササイズ的なヨガではなく、リラックス効果が高いヨガを特集します。
「最近体の疲れが取れにくくなった」「イライラしたりストレスを感じやすい」という方はもちろん、普段エクササイズ的なアクティブなヨガを行っている方は、瞑想効果も期待できるこれらのヨガもぜひお試しください。
寝る前の1日のストレス・疲労ケアにもおすすめです。
01 YIN YOGA (隠ヨガ)
「陰ヨガ」は、人々の体と精神の深部に働きかけ、陰陽のバランスを調整します。
リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的などに効果が期待できます。エクササイズ系の「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。