ヒップアップ・週間メニュー(5 Days Hipup)

月曜日(Day 1): お尻の筋肉フル稼働

火曜日(Day 2): お尻のへこみをなくす立ったままトレーニング

水曜日(Day 3): 四つん這いのまま🐈くびれと上むきお尻を作る!

木曜日(Day 4): 仰向けのままお尻のボリュームUPトレーニング

金曜日(Day 5): 横に寝た状態で四角いピーマン尻🫑から丸い桃尻に🍑

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