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【カラダUP/齊藤邦秀】綺麗に若々しく歩く!・ セルフケア編 (1-5)

雑誌Tarzan監修20年以上のカリスマトレーナー、齊藤邦秀氏による歩き方講座、セルフケア編です。 いつまでも綺麗に、若々しく、元気に歩くた…

【カラダUP/齊藤邦秀】綺麗に若々しく歩く!・ 歩き方編 (1-4)

雑誌Tarzan監修20年以上のカリスマトレーナー、齊藤邦秀氏による歩き方講座、歩き方編です。 いつまでも綺麗に、若々しく、元気に歩くための…

体の動きを取り戻す!

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン第一弾です。 内山トレーナーのレッスンは、どな他でも簡単にできて、姿勢や歩行、脂肪燃焼に効果の高い…

歩き方:その2

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、「歩き方:その2」です。 その1で学んだ 肩甲骨と骨盤を使って、全身で歩く 自重を利用して蹴らな…

歩き方:その1

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、「歩き方:その1」です。 肩甲骨と骨盤を使って、全身で歩く 自重を利用して蹴らないで歩く この2…

肩甲骨と骨盤を連動させた運動 5

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、肩甲骨と骨盤を連動させたエクササイズです。 今回は、ニーキックとハイキックを組み合わせた1分のワ…

肩甲骨と骨盤を連動させた運動 4

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、肩甲骨と骨盤を連動させたエクササイズです。 肘と反対側の膝を付けることを意識するニートゥエルボー…

肩甲骨と骨盤を連動させた運動 3

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、肩甲骨と骨盤を連動させたエクササイズです。 その2のエクササイズにキックを追加してより負荷をあげ…

肩甲骨と骨盤を連動させた運動 2

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、肩甲骨と骨盤を連動させたエクササイズです。 別名「インベーダートレーニング」、インベーダーゲーム…

肩甲骨と骨盤を連動させた運動 1

内山 聡トレーナーによるカラダUPレッスン、肩甲骨と骨盤を連動させたエクササイズです。 内山トレーナーのレッスンは、どなたでも簡単にできて、…

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